Сколько сна вам действительно нужно? Скачайте дневник сна
Большинство людей знают, что для поддержания здоровья необходимо правильно питаться и заниматься спортом. Но как насчет сна? Мы проводим во сне около трети своей жизни, и сон необходим для улучшения здоровья. Но многие из нас испытывают трудности со сном. Четверо из пяти человек говорят, что хотя бы раз в неделю они страдают т проблем со сном и просыпаются с чувством усталости. Сколько сна вам действительно нужно? Если вы просыпаетесь уставшим, скорее всего, вы не высыпаетесь. Эти стратегии могут помочь вам определить свою потребность во сне. Магическое число Лучший человек, который может определить, сколько сна вам нужно, — это вы сами. Если вы чувствуете усталость, то, скорее всего, вам
