Здоровье

Первые симптомы летней бессонницы появляются еще весной — световой день становится длиннее, ночи теплее. Как выспаться летом? Для хорошего сна и полноценного отдыха ночью необходима выработка

Как избавиться от бессонницы: топ-3 продукта, которые можно есть перед сном Сон – основная составляющая нашей жизни, он оказывает влияние на физическое и психическое здоровье, а

Большинство людей знают, что для поддержания здоровья необходимо правильно питаться и заниматься спортом. Но как насчет сна? Мы проводим во сне около трети своей жизни, и сон необходим для улучшения здоровья. Но многие из нас испытывают трудности со сном. Четверо из пяти человек говорят, что хотя бы раз в неделю они страдают т проблем со сном и просыпаются с чувством усталости. Сколько сна вам действительно нужно? Если вы просыпаетесь уставшим, скорее всего, вы не высыпаетесь. Эти стратегии могут помочь вам определить свою потребность во сне. Магическое число Лучший человек, который может определить, сколько сна вам нужно, — это вы сами. Если вы чувствуете усталость, то, скорее всего, вам

Если у вас есть проблемы со сном, то вы, вероятно, не задаетесь вопросом, почему вы устали в течение дня. Без качественного сна вы не можете чувствовать

Зачем пить теплую воду с лимоном? Утренняя теплая вода с лимоном должна стать ежедневным ритуалом. Ее пьют на голодный желудок. Выжмите половину или целый лимон в

У вас есть любимый аромат? А может вы помните запахи? Да, воспоминания и важные моменты имеют свой запах. Иногда это запах бабушкиного яблочного пирога, который ассоциируется

В мире технологий жить довольно удобно и, даже, комфортно. В течение дня мы сталкиваемся с огромным количеством гаджетов, и прочих технологий. Это все, безусловно, довольно облегчает