Здоровое питание

Для нормального функционирования организма и осуществления всех важных процессов организму необходимы полезные жиры. Прежде всего, они дают энергию, которую невозможно получить с помощью только белков и углеводов. Например, грамм жира дает примерно в 2 раза больше калорий на каждый грамм веса, чем белки и углеводы. Недостаточное потребление жиров может привести к разрушению тканей и мышц, так …

Избавление от лишних килограммов — заветная цель довольно многих женщин, которые, глядя на себя каждый день в зеркало, не могут смириться с видом выпирающего живота или слишком массивных ягодиц. Поэтому они все активнее борятся с собственными комплексами похудением. Но снижение веса — настолько сложный процесс, что его успех зависит от многих факторов, на большинство из …

Решение похудеть обычно сопровождается мучительным выбором: что лучше для организма? Правильное питание для похудения или диета? Правильное питание для похудения или диета: отличия Диета в привычном для нас смысле — это буквально не есть или есть весьма мало с одной-единственной целью — похудеть. Весьма распространенные монодиеты, обещающие хороший результат в краткие сроки, основаны на потреблении …

Сейчас занятия спортом приобрели особую популярность. Многие находят время для того, чтобы поддерживать свое тело в форме, но, занимаясь в зале, не могут добиться должных результатов. А все это происходит из-за того, что мало кто знает, как выстроить правильное питание на каждый день во время тренировок. Правильное питание на каждый день: что нужно знать Большой …

Сахар не обязательно должен быть врагом номер один для здоровья. Его можно успешно заменить другими продуктами. Какой натуральный заменитель сахара безопасен для здоровья? Натуральный заменитель сахара: топ 5 Сироп глюкозы-фруктозы из фруктов Внимание, не путайте его с совершенно другим сиропом, который производиться в массовом масштабе из кукурузного крахмала.Сироп из фруктов быстро удовлетворяет тягу к сладкому. …

Куркума используется в китайской медицине и аюрведе. Основным ингредиентом куркумы, как уже отмечалось, является куркумин, один из самых мощных антиоксидантов с очень мощным противовоспалительным, противовирусным, антибактериальным действием. Куркума для похудения: польза или вред? Куркума для похудения: полезные свойства Куркума обладает противораковыми свойствамиКуркумин значительно снижает метастазы, останавливает раковых клеток и разрушает их. В отличие от синтетических …

Если вы желаете иметь хорошее здоровье и красивую фигуру, то вам необходимо пересмотреть свой рацион. Сбалансированное питание — это то, что вам нужно. Каким правилам нужно следовать для достижения результата? Сбалансированное питание: меняем привычки Питаться регулярно, рассчитывать калорийность, употреблять необходимое количество белков, жиров, углеводов — это чаще всего невыполнимая задача. Так как же начать свой …

В мире много сладкоежек, которые никак не могут побороть в себе желание употреблять сладкое. И каждый сладкоежка прекрасно знает о том вреде, который может нанести его организму сладкое. Однако не всем под силу отказаться от конфет и различных кондитерских изделий. Как победить зависимость от сладкого? Зависимость от сладкого: что это? Поступление сахара в человеческий организм …

Каждый день мы смотрим на красоток из глянцевых журналов, и тайно им завидуем, ведь они идеальны. В погоне за параметрами 90/60/90, сами того не замечая, мы начинаем себя ограничивать, что не может хорошо сказываться на здоровье. Некоторые диеты не только вредны для здоровья, но и способствуют в дальнейшем большему набору веса. В статье представлены самые …

Если вы заботитесь о правильном питании, посмотрите, какие здоровые продукты должны составлять основу вашего рациона. Овсянка Не без причины овсянка в последнее время стала чрезвычайно популярной – она является одним из самых здоровых и самых дешевых продуктов. Овсянка особенно рекомендуется тем, у кого есть проблемы с работой сердца и кровеносной системы. Высокое содержание незаменимых жирных …