летняя бессоница

Летняя бессонница: как с ней бороться

Первые симптомы летней бессонницы появляются еще весной — световой день становится длиннее, ночи теплее. Как выспаться летом? Для хорошего сна и полноценного отдыха ночью необходима выработка

продукты для сна

Как избавиться от бессонницы: топ-3 продукта, которые можно есть перед сном

Как избавиться от бессонницы: топ-3 продукта, которые можно есть перед сном Сон – основная составляющая нашей жизни, он оказывает влияние на физическое и психическое здоровье, а

сколько сна нужно

Сколько сна вам действительно нужно? Скачайте дневник сна

Большинство людей знают, что для поддержания здоровья необходимо правильно питаться и заниматься спортом. Но как насчет сна? Мы проводим во сне около трети своей жизни, и сон необходим для улучшения здоровья. Но многие из нас испытывают трудности со сном. Четверо из пяти человек говорят, что хотя бы раз в неделю они страдают т проблем со сном и просыпаются с чувством усталости. Сколько сна вам действительно нужно? Если вы просыпаетесь уставшим, скорее всего, вы не высыпаетесь. Эти стратегии могут помочь вам определить свою потребность во сне. Магическое число Лучший человек, который может определить, сколько сна вам нужно, — это вы сами. Если вы чувствуете усталость, то, скорее всего, вам

как замедлить старение

Сколько лет вашему организму: как замедлить старение

Мы не можем остановить время, но в определенной степени можем его замедлить — по крайней мере, когда речь идет о старении нашего организма. Доказано, что здоровый

Уход за кожей по возрастам: что нужно знать

Уход за кожей по возрастам: что нужно знать Хороший уход за кожей начинается со здорового питания, включающего листовую зелень, белки и полезные жиры, а также большое

ароматерапия

Ароматерапия: основные правила и свойства масел

У вас есть любимый аромат? А может вы помните запахи? Да, воспоминания и важные моменты имеют свой запах. Иногда это запах бабушкиного яблочного пирога, который ассоциируется

профилактика сохранения зрения

Как не ослепнуть: профилактика сохранения зрения

В мире технологий жить довольно удобно и, даже, комфортно. В течение дня мы сталкиваемся с огромным количеством гаджетов, и прочих технологий. Это все, безусловно, довольно облегчает